co na kontuzje

[...] stopniowo bedziesz zwiękrzał serie co 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat nie przerwany koło 1,5-2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

Co ma mu pomóc ibuprom kiedy boli go tylko podczas treningu ? Taki ból oznacza, że trzeba przystopować, a nie uśmierzać przeciwbólowymi. Po za tym ibuprofen ostro jedzie po błonie śluzowej żołądka, więc brał bym go w koniecznych przypadkach tylko. Skoro boli Cię w tym miejscu przy wykonywaniu ćwiczeń to odpuść trening na ta partię i daj się jej [...]

Coraz ostrzejsza polityka antydopingowa i testowa na pewno nie pomaga zawodnikom w utrzymaniu formy bed kontuzji. Nawet jeszcze 5,6 lat temu take Nie bylo. Teraz kontuzje w kazdej wadze co chwile. "Bez anabolikow Nie ma wynikow" a w UFC nawet walk Pytanie czy UFC dopusci do walking jezeli Huntowi troche zabraknie a Werdum sie zgodzi. Wiedza ze to [...]

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 100+ *3. WZROST: 186 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - przysiad:160 - wyciskanie leżąc:140 - martwy ciąg:200 5. WYMIARY: - biceps: 43-44 - klatka: - - udo: - - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale przemyslanych pod siłe z 2-3 *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

[...] musi wzmocnić ścięgna i mięsnie by mogły przyjąc normalny a następnie powiększony ciężar i przeciązenia. Przy tym treningu należy bardzo powoli zwiększać intensywnośc ćwiczeń oraz ciężar by organizm byl w stanie się do tego przyzwyczaić. Abisolutnie nie polecam tych ćwiczeń osobom z miniejszym niż kilkuletni staż chyba że ktoś che miec kontuzje.

tak,brałem. Nie stać mnie na cykle kreatyny itd,ledwo co mi starcza na siłkę i dietę. Dlatego chciałbym po dłuższym namyśleniu zażyć to co napisałem wyżej. Miałem przerwę 2 miesiące od siłowni przez kontuzję i troszkę jakby przybyło mi samego tłuszyczyku. Chcę zrobić masę aby zdążyć na cykl redukcyjny do wakacji :D

[...] z Shogunem jak najbardziej ma sens. W końcu miała się odbyć tyle czasu że hoho. Ale poczekajmy na Rampage, jak Jonesa trafi to moze być KO A co do Shoguna, no to kurcze, wierze w niego, ale Shogun to jest taki gość, że w każdej chwili moze złapać kontuzje i zakończyć przez nią kariere ****a oby nie... Trzeba poczekać co matchmakerzy wymyślą.

[...] nogami o inaczej wykonując rwanie przy wejściu poda sztangę zleci ci na głowę i jej nie utrzymasz. Podobnie jest przy zarzucie. Dlatego w sztangiści jako jedyni praktykują przysiad dupą do ziemi i w przeciwieństwie do innych siadają w dół. Wcale to nie oznacza ze kontuzje kolan występują tam często. Tak samo jak w każdym innym sporcie siłowym.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mosto PŁEĆ:Facet WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:--- OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:--- OBWÓD UDA:--- OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marula10 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4-5 lat z przerwami ost ponad rok bez przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:46 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] dwa do trzech razy w tyg. juz mam go prawie 2 lata. Nie mam zadnych podstaw techniki na jakiejkolwiek sekcji. 1. Dlaczego to robie? -Bo lubie poprostu. 2. Czy mam jakies kontuzje, bole, uszkodzenia, miesni, stawow, chrastek stawowych itp. -Nie mam. 3. Czy walcze na ringu? -Nie i nie bede. 4. Czy walcze na ulicy? -Nie i nie bede. 5. Czy chce [...]

2. Czy mam jakies kontuzje, bole, uszkodzenia, miesni, stawow, chrastek stawowych itp. -Nie mam. Do czasu. Nie masz to się ciesz. Dziesięciu nie ma, jedenasty ma nieodwracalną. 4. Czy walcze na ulicy? -Nie i nie bede. Optymista. Heh. 3. Czy walcze na ringu? -Nie i nie bede. 5. Czy chce byc zawodowcem? -Nie nie chce. Cóż, jeżeli nigdy w życiu [...]

Tez trenuje taja i wlasnie mialem dzis sparing wiec na goroco . Nie mozesz zakladac ze od razu bedziesz mial zlamany noc, kontuzje sie zdarzaja ale w znikomych ilosciach. Mozesz miec twarz lekko obita ale to zalezy od ciebie i co soba reprezentujesz. wiadomo mozna wylapac jakis zablakany cios ale to juz nie zalezy od nas. Zeby miec problemy z [...]

[...] lekki impuls do wzrostu. jeżeli się uparłeś i nie chcesz robić MC to nierób ale jak byś dobrał ciężar do 12p.,starałbyś się pomału ćwiczyć technikę to nie ma co się bać o kontuzje a i przeczytaj ten artykuł naprawdę warto mu poświecić trochę czasu tylko przeczytaj cały [...]

[...] zaskoczonego Vitka, identyczną jak w walce z Sandersem. Tamtą wygrał, tę może też by wygrał( a może i nie) ale pewne jest jedno- to byłaby naprawde za***ista walka Czy ktoś wie co byłoby gdyby Solis powiedział że ma kontuzje przed walką? Tzn mam na myśli to czy w takim wypadku pojedynek odbywa się w innym terminie czy szansa zostaje zmarnowana?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolo81 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok (wcześniej ok 3 lat z różnymi przerwami, gdzieś tak od 18 roku życia wciąż coś ćwiczyłem) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rafals1946 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 196 NIEPRZERANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

Były przepychanki na spotkaniu oko w oko.Nie chcieli oderwać wzroku ! Grzesiu nie walczył z poważnymi bokserami,bo autentycznie się go bali. Wakowali,uciekali,udawali kontuzję. Obawiam się tego skoku poziomu,bo nawet ten przereklamowany Sylvester i tak jest lepszy od wszystkich rywali Grzesia i obawiam sie sędziów Niemiaszków,ale Sauerland trochę [...]

Sory zapominałem o niej:) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yess PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:można powiedzieć,że 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD BICEPSU: Nie posiadam przyrządu do pomiaru OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]